Ефективна психологічна допомога

Метод вільних асоціаціацій — цей вислів по можливості всіх думок і образів, які приходять Вам в голову, без критики і цензури, навіть, якщо це здається нелогічним або в чомусь негідним. На сесії можна і потрібно говорити про все: про те, як пройшов день, про роботу, про Ваші турботи, про дітей і батьків, про дитинство, про почуття, мрії, фантазії, сновидіння. Говоріть те, що вимовляється…

Мета методу вільних асоціацій - пом'якшення кордону між свідомими і несвідомими процесами, а значить - отримання свободи в прояві себе. Аналітик має досвід слухання «між рядків», і під час бесіди з ним ви теж навчитеся не тільки чути, але й розуміти себе, а також зрозумієте, як змінити своє життя на краще.

Метод тлумачення сновидінь має дуже важливий психологічний сенс, осягнути який можна за допомогою все тих же вільних асоціацій. Сновидіння є повернення «забутих» вражень, пов'язаних з несвідомими бажаннями і мотивами. Сновидіння мають явний зміст - то, як Ви його переживаєте, розповідаєте або пам'ятаєте. А також прихований зміст - у вигляді ребуса, який може бути розгаданий шляхом Ваших вільних асоціацій та інтерпретацій аналітика. Аналітик допоможе Вам розгадати несвідоме послання і використовувати це знання для кращого розуміння себе та зміни життя.

Метод інтерпретацій — це повідомлення, в якому аналітик додає сказаному аналізантом будь-який сенс, який розширює і поглиблює той сенс, який має на увазі сам аналізант. Ви можете підтвердити правильність інтерпретації своєю реакцією на неї, наприклад - згадати будь-яку подію слідом того, що сказав аналітик. А може і не підтвердити. Останнє не дозволяє перетворити інтерпретацію в догматичну процедуру і пошук сенсу продовжиться далі. Мета інтерпретації - зробити психічні події свідомими, а значить - Ви зможете краще розуміти себе.

Найбільш традиційне психоаналітичне розуміння методу переносу полягає в тому, що дане явище або процес включає в себе:

•  переміщення пацієнтом на аналітика почуттів, уявлень, фантазій, бажань та іншого, пов'язаних зі значущими особами з минулого досвіду пацієнта;
•  ставлення до аналітика як до об'єкта з власного минулого;
•  в більш широкому значенні перенесення розуміється як емоційне ставлення суб'єкта до іншого суб'єкта, детерміноване його особистісним досвідом.

Розвиток перенесення в психоаналітичної терапії не є перешкодою. Навпаки, це обов'язковий етап, а інтерпретації перенесення є ефективним засобом в аналітичному лікуванні.
Фрейд вказує, що в результаті впливу пацієнта на несвідоме психоаналітика виникає явище «зустрічного перенесення» - контрпереноса, яке необхідно розпізнати. Контрперенос – це сукупність несвідомих реакцій аналітика на особистість пацієнта та особливо на його перенесення.
На сьогоднішній день контрперенос - це найпотужніший ресурс лікування. Постійне уважне вивчення аналітиком усього розмаїття своїх почуттів і відносин до пацієнта може сприяти більш глибокому проникненню в процеси його психічного життя.

Спротив — це все, що перешкоджає аналізу, а також розумному Его пацієнта. Опір захищає страждання людини як старий адаптивний механізм .
«… Механізми захисту, спрямовані проти випробуваної колись небезпеки, знову повторюються у вигляді спротиву одужання під час лікування. З цього випливає, що Его розглядає саме одужання як нову небезпеку» (З.Фрейд)

•  Спротив відноситься до зміни, які свідомо бажані, але несвідомо лякають.
•  Спротив є частиною терапевтичного процесу.
•  Не існує форм поведінки, які не могли б бути використані в якості спротиву, якщо вони досягають певної сили (безрозсудна пристрасть може точно також стати спротивом, як і зайва кількість повідомлень про сновидіння або занадто раціональні міркування над ними).

Техніка аналізу спротиву складається з процесу усвідомлення спротиву, його виявлення, прояснення мотивів та інтерпретації. Подолання спротиву відкриває шлях до опрацювання афектів і бажань, що стоять за спротивом.

Досвід багатьох людей, які пройшли психоаналіз, показує, що результатом психоаналізу, як методу так і як практики, є зміни в житті, які люди оцінюють як позитивні.

Психоаналіз - це позитивний ресурс для змін, і більшість людей, які ним скористалися, вже в процесі психоаналізу відзначають, що їхні взаємини з іншими стають більш стабільними і емоційно наповненими. Вони краще знаходять вихід з різних життєвих ситуацій і внутрішніх конфліктів. Стають більш успішними в матеріальному і в соціальному плані.

Витрати часу і грошей, а також непрості переживання, пов'язані з проходженням аналізу, як правило, завжди окупаються.
Ті що завершили аналіз констатують, що психоаналіз допоміг їм позбутися від болісних переживань, відчути себе більш впевненими в житті та щасливими.

Традиційно під час проходження аналізу аналізант лежить на кушетці, а аналітик сидить в кріслі позаду нього. Відсутність прямого контакту допомагає розслабитися, мова стає більш спонтанної та вільною. Це дозволяє дивитися вглиб себе і стикатися зі своїми думками і почуттями. Але буває і так, що аналізанту комфортніше сидіти в кріслі навпроти аналітика.

Все, що відбувається в кабінеті, залишається в найсуворішій таємниці. Безпека аналізанта гарантується Етичним психоаналітичним кодексом. Аналітик ніколи не буде наводити про Вас довідки, дзвонити Вашим рідним або яким-небудь іншим чином втручатися у Ваше життя. Він цікавиться Вами тільки як Особистістю з унікальним внутрішнім світом.

Тривалість психоаналізу визначається завданнями, які Ви перед собою поставите. Він може тривати кілька тижнів або місяців, а може - і кілька років. Психіка - складний і тонкий інструмент, який вимагає уважного вивчення і звернення.

Якщо Вам потрібно розібратися в якійсь конкретній ситуації, яка викликає у вас труднощі, то 3-5 сесій може бути досить.

Але якщо Ви хочете особистісних змін, змін у відносинах і в житті в цілому, то потрібно розуміти, що швидко навчитися грати на інструменті своєї душі ніяк не вийде. Буде потрібна систематична робота. Як правило, 1-2 сесії на тиждень по 45-50 хв в певний фіксований час.

Але Ви завжди повинні знати, що тривалість аналізу Ви визначаєте самостійно і завжди зможете обговорити з Вашим аналітиком дату завершення аналізу.